Tanya Dokter

  • Tips meningkatkan tinggi badan

  •  Khalik Akbar
    Anggota
    Halo dok,nama saya khalik umur saya 14tahun,gini dok saya mau bertanya sekarang tinggi saya 166 cm,apakah masih bisa bertambah ya dok

    Terima kasih telah bertanya di ALodokter.com

    Pada pria, pertumbuhan dimulai sejak usia 11 tahun, dengan puncak masa pertumbuhan pada usia 13 tahun. Pada wanita, pertumbuhan dimulai pada usia 9-10 tahun, dengan puncaknya pada usia 11-12 tahun. Rata-rata pertumbuhan pria berhenti pada usia 20-21 tahun, dan wanita pada usia 18 tahun, yaitu setelah lempeng pertumbuhan pada tulang menutup sempurna. Sebelum lempeng pertumbuhan tsb menutup, maka tinggi badan masih dapat ditingkatkan. Berikut beberapa tips yang mungkin dapat membantu :

    • Perbanyak makanan yang mengandung kalsium
    • Lakukan olahraga seperti lompat tali atau basket
    • IStirahat yang cukup karena hormon pertumbuhan lebih banyak aktif saat kita tidur
    • Hindari merokok dan konsumsi alkohol

    Semoga bermanfaat, dr.Previyanti