Tanya Dokter

  • cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

  • assalamu'alaikum wr. wb. dok, mengenai ingatan dan konsentrasi. kenapa ya akhir akhir ini saya sering lupa, dan sulit berkonsentrasi, padahal sebelumnya saya sudah membuat diri saya serileks dan setenang mungkin, tidak memikirkan apapun yang bisa membuat saya stres bahkan cenderung menghindarinya?. mohon penjelasanya dok, juga cara untuk meningkatkan daya ingatan dan konsentrasi yang lebih lama. dan cara menyeimbangkan kedua belah otak kanan dan kiri saya

    Halo putri...... Terimakasih atas pertanyaan Anda. Penurunan daya ingat dan konsentrasi sebenarnya secara wajar dialami oleh orang tua, karena seiring waktu, fungsi otak akan menurun akibat dari proses penuaan dan dampak dari kondisi kesehatan yang menurun. Selain dari penuaan / umur, beberapa hal yang dapat membuat seseorang sulit untuk berkonsentrasi diantaranya adalah : mengerjakan beberapa tugas sekaligus, tidak cukup tidur, memikirkan banyak hal, dll. Cobalah tips berikut ini untuk meningkatkan daya ingat :

    • Makan makanan sehat dan bergizi tepat waktu untuk menjaga fungsi otak
    • Perbanyak makan buah dan sayur
    • Olahraga teratur sesuai dengan kemampuan
    • Lakukan olah otak ===  bermain puzzle, mengisi TTS, rajin membaca, bermain catur, dll.
    • Kelola stress psikologis
    • Atur aktivitas dengan membuat agenda harian tertulis
    • Tidur dan istirahat yang cukup
    • Aktiflah bersosialisasi
    Jika daya ingat Anda menurun sangat drastis, maka kami sangat menyarankan kepada Anda untuk segera menemui Dokter Spesialis Neurologi / Saraf agar dilakukan serangkaian penanganan lebih lanjut. Klik artikel di bawah ini untuk lebih jelasnya : MENINGKATKAN DAYA INGAT Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. salam, Dr. jati