Tanya Dokter

  • Mengatasi BAB tidak lancar

  • Assalamualaikum dok, Bagaimana cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh? BAB saya kurang teratur dok, padahal saya kalau pagi minum air hangat dicampur dengan perasan jeruk nipis. Tetapi BAB saya juga belum teratur. Ketika BAB juga kayak sembelit dok. Saya juga seminggu ini mengkosumsi slimming tea, apakah ini efek samping dari saya mengkosumsi slimming tea dok?? Mohon sarannya agar BAB saya bisa teratur dok. Wassalammualaikum

    Hai Irawati,

    Terimakasih telah bertanya ke Alodokter.

     

    Normalnya, orang dewasa yang sehat akan buang air besar tidak kurang dari 2 kali dalam seminggu. Jika Anda mengalami kesulitan BAB (konstipasi, sembelit), maka kemungkinan penyebabnya bisa karena:

    • Kurang minum
    • Kurang serat
    • Kurang gerak dan olahraga
    • Kegemukan, obesitas
    • Tekanan psikologis, misalnya karena stres, panik, takut, cemas
    • Perubahan hormonal, misalnya saat hamil
    • Penyakit lainnya, misalnya tumor intraabdomen, penyakit Crohn, hipotiroidisme, demam tifoid, dan sebagainya

    Konsumsi teh pelangsing menurut beberapa literatur bisa juga menyebabkan efek samping gangguan pola BAB, bisa konstipasi, bisa juga diare. 

    Sebaiknya, Anda coba lakukan beberapa tips berikut untuk membantu melancarkan BAB Anda:

    • Minum yang cukup 8-12 gelas perhari
    • Perbanyak konsumsi serat, yakni sayur, buah, kacang-kacangan
    • Jangan stres, cemas, takut, atau panik berlebihan
    • Aktif bergerak dan berolahraga 3-4x seminggu
    • Hindari mengkonsumsi produk pelangsung apapun tanpa pengawasan dokter
    • Hindari juga konsumsi obat pencahar sembarangan

    Apabila dengan langkah di atas keluhan tidak juga membaik, Anda bisa memeriksakan diri secara langsung ke dokter untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut ya..

    Semoga membantu.

     

    dr. Nadia Nurotul Fuadah