Tanya Dokter

  • Cara menurunkan kolesterol tinggi dan asam urat

  • dok saya remaja berusia 20 taun kolesterol saya 361 dan asam urat saya lumayan tinggi. yang saya tanyakan apayang harus saya lakukan agar bisa menurunkan kolesterol dan asam urat saya??

    mohon bantuannya terima kasih

    Hai Bagas Cara untuk menurunkan kadar kolesterol darah, antara lain:

    • Mengurangi berat badan bila berlebih
    • Mengurangi makanan tinggi lemak seperti:
      • Goreng-gorengan
      • Makanan bersantan
      • Kulit ayam
      • Jerohan
      • Udang
      • Cumi
      • Daging
    • Meningkatkan makanan tinggi serat dan buah-buahan
    • Rutin berolahraga seperti jogging, berenang, lari pagi minimal 3x seminggu dan memperbanyak aktivitas fisik seperti berjalan kaki.
    Dengan perbaikan pola hidup dan pola makan diatas, hampir pasti dapat menurunkan kadar kolesterol darah, namun bila belum mencapai target normal diperlukan bantuan obat-obatan penurun kadar kolesterol darah atas anjuran dokter. Obat penurun kadar kolesterol darah yang sering dipergunakan adalah jenis simvastatin bila tidak ada kontraindikasi. Sedangkan untuk menurunkan kadar asam urat darah, tergantung dari penyebab tingginya kadar asam urat tersebut. Pada umumnya tingginya kadar asam urat darah sementara akibat dari asupan makanan tinggi purin seperti:
    • Daging merah (sapi dan kambing)
    • Jerohan
    • Bayam, kol, kacang panjang
    • Sarden
    • Cumi
    • Udang
    • Kerang
    • Konsumsi minuman beralkohol.
    Akibat makanan tinggi purin tersebut akan dirubah dalam darah menjadi asam urat, dimana bila asam urat berlebih ginjal tidak mampu membuang seluruhnya sehingga menyebabkan tingginya kadar asam urat dalam darah. Penyebab lain dari tingginya kadar asam urat darah, antara lain:
    • Obat-obatan
    • Gangguan fungsi ginjal
    • Penyakit autoimun
    • Kegemukan dan lainnya.
    Cara menurunkan kadar asam urat adalah dengan mencegah dan memperbaiki penyebab diatas. Umur Anda masih sangat muda namun kadar kolesterol dan asam urat sudah tinggi, ada baiknya segera menurunkannya sedini mungkin, Anda dapat berkonsultasi pada dokter atau ahli gizi untuk penanganan lebih lanjut. Informasi lengkap mengenai cara menurunkan kadar kolesterol dan asam urat dapat Anda baca pada artikel berikut ini: Pilihan makanan untuk pengidap penyakit asam urat. Pencegahan kadar kolesterol tinggi. Menikmati makanan penurun kolesterol. Semoga membantu ya. Terima kasih. dr.Yan william