Tanya Dokter

  • Cedera di pergelangan kaki saat bermain basket

  • Halo dokter, selamat malam. Saya pemain basket disekolah saya dan sekitar 3 minggu yang lalu saya mengikuti pertandingan basket dan tanpa disengaja kaki saya cedera engkel. Saya menganggap itu hal biasa, saya sudah mengoleskan beberapa obat oles seperti voltaren, thrombophob dll namun sakit di bagian dekat pergelangan kaki menjadi ada dan tiada. Sampai sekarang masih sering sakit luar biasa secara mendadak namun bisa hilang tibatiba. Bila dicoba untuk menekuk kearah dalam terasa sangat sakit, dan jika bagian sisi kaki dalam (yang biasa untuk menendang bola) ditekan, akan menyebabkan rasa sakit yang terasa seperti cekit cekit. Apakah ada saran untuk kasus seperti ini?

    Halo Cahya, Cedera pada pergelangan kaki atau ankle adalah keluhan yang sering terjadi, terutama ketika sedang berolahraga. Dalam istilah medis, cedera pada pergelangan kaki bisa dibedakan menjadi ankle sprain/ regangan ligamen atau ankle strain/ regangan otot dan tendon. Area pergelangan kaki yang cedera akan menunjukkan tanda-tanda peradangan, seperti terasa nyeri, bengkak, kemerahan, hingga menyebabkan gangguan gerak hingga berjalan. Penanganan pertama yang bisa diberikan berupa metode RICE, yaitu :

    • rest - istirahatkan area yang cedera
    • ice and compresion - kompres area cedera dengan handuk dingin/ es
    • elevation - posisikan kaki lebih tinggi dari tubuh saat berbaring, misalnya diganjal dengan bantal
    Bila keluhan tidak kunjung berkurang dalam 3 hari setelah cedera, sebaiknya diperiksakan ke dokter untuk mencegah kemungkinan cedera ankle yang lebih berat, yaitu robekan pembuluh darah atau patah tulang. Terkait pertanyaan Anda saat ini, penanganan awal pada cedera ankle yang kurang tepat akan menyebabkan kekambuhan gejala. Di samping itu, dibutuhkan waktu cukup lama untuk proses penyembuhan regangan ligamen ataupun otot. Berikut beberapa tips mengurangi nyeri dan kekambuhan :
    • kurangi gerakan yang melibatkan area cedera
    • gunakan penyangga ankle saat beraktivitas
    • kompres hangat atau dingin, tergantung mana yang memberikan rasa nyaman saat ini
    • ganjal pergelangan kaki yang cedera dengan bantal saat duduk ataupun berbaring
    • konsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol, sesuai aturan pakai yang tertera di kemasan
    Bila keluhan tetap tidak berkurang, periksakan diri secara langsung ke dokter. Demikian, semoga membantu dr.Lili