Tanya Dokter

  • cara cepat menambah tinggi badan

  •  Randi Agung
    Anggota

    dok,gimana caranya aku biar cepat tinggi,soalnya saya pendek.malu sama teman.makasih dok.......

    Hai,   Permasalahan tinggi badan ditentukan oleh genetik dan lingkungan.  Genetik berperan sangat besar dalam ukuran tinggi badan seseorang. Tinggi badan bisa bertambah hanya saat masa pertumbuhan (< 18 tahun) saat tulang masih bisa bertumbuh lebih panjang. Jadi akan sulit untuk menambah tinggi bila usia Anda sudah lebih dari 18 tahun dimana tulang sudah berhenti tumbuh. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk memaksimalkan tinggi badan Anda adalah :

    1. Olahraga
    2. Pola diet yang benar
    3. Konsumsi makanan tinggi kalsium dan protein
    4. Pemberian niasin dianggap bisa membantu penambahan tinggi badan
    5. Tidur cukup ( 8-11 jam sehari )
    6. Hindari rokok
    7. Hindari obat obatan steroid
    8. Konsumsi vitamin D dan mineral lain seperti zinc untuk membantu pertumbuhan tinggi.
    9. Jaga kesehatan tubuh dengan menguatkan imun tubuh
    10. Minum susu
    Yang harus diingat adalah peran genetik, akan sulit ( bukan tidak mungkin) jika Anda terlahir di keluarga yang mayoritas pendek untuk memiliki tinggi badan yang berlebih. Jika Anda masih kurang puas dengan tinggi Anda walaupun telah melakukan berbagai cara Anda bisa mengkonsultasikan permasalahan Anda ke dokter ahli tulang setempat. Apakah ada permasalahan lain yang menyebabkan tinggi Anda terhambat atau tidak. Tidak perlu malu dengan tinggi Anda, setiap orang adalah unik dengan keistimewaan masing masing. Gali kelebihan diri Anda dan tonjolkan sehingga Anda tidak perlu minder dengan lingkungan Anda.   Semoga membantu.     Dr. Yusi