Tanya Dokter

  • Mengatasi cedera saat fitness

  •  Oka Gilang
    Anggota
    dok saya mau tanya, saya terkena cidera saat melatih bahu sampai leher saya tida bisa menoleh ke kanan dan leher pun menjadi kaku dan sakit sekali, jika berbaring pun di bagian pungung terasa sakit saya harus gimana yah dok

    Halo Oka

    Terima kasih telah bertanya pada Alodokter

    Leher memang merupakan daerah yang sangat rentan mengalami cedera. Leher ini sendiri meliputi tulang belakang (cervical vertebrae), bantalan diskus antara tulang, otot, ligamen, saraf , dan pembuluh darah.

    Ketika melakukan olahraga seperti mengangkat beban memang sering kali tumpuan berat akan disangga oleh tulang belakang. maka dari itu melihat dar kondisi yang Anda alami terdapat beberapa kemungkinan

    • Muscle spasme/kaku otot
    • Contusio muscolarum/memar
    • HNP/pergeseran diskus hingga menekan saraf

    Hal ini sering terjadi ketika seseorang berolahraga tanpa pemanasan, ataupun berolahraga berlebihan dari kemampuannya. Pada umumnya keluhan kaku otot dan memar dapat sembuh sendiri dalam jangka waktu tertentu. Namun apabila keluhan tidak hilang-hilang cobalah datang ke dokter agar dilakukan pemeriksaan lebih lanjut sehingga dapat ditegakkan secara pasti kondisi yang Anda alami.

    Saat ini Anda cobalah untuk melakukan hal dibawah ini:

    • Kompres dingin area yang sakit
    • Istirahatkan dulu jangan dipergunakan untuk banyak gerak
    • Hindari pemijatan oleh dukun pijat karena leher merupakan area yang sangat rawan
    • Melakukan fisioterapi

    Semoga bermanfaat

    Salam, dr. Satya Sueningrat