Tanya Dokter

  • Cara menurunkan tekanan darah

  • Dok mau tanya, apakah wajar jika diusia 40an, kita akan sering mengalami masalah darah tinggi? Cara menurunkan tensinya harus dgn cara apa ya? Terimakasih

    Halo Shelvia, Hipertensi dapat terjadi pada seluruh penduduk dalam beragam usia, tergantung penyebab. Jadi bisa saja seorang anak-anak menderita hipertensi, dan tidak tertutup kemungkinan pada pasien berusia 40 tahun juga menderita hipertensi. Hal yang dapat meningkatkan resiko terjadinya hipertensi pada seorang:

    • Mengkonsumsi garam yang banyak
    • Mempunyai berat badan yang berlebih
    • Memiliki riwayat keluarga hipertensi
    • Tidak berolahraga
    • Mengkonsumsi obat-obatan seperti steroid
    • Stress
    • Menkonsumsi alkohol, kopi dengan kafein
    Seiring dengan pertambahan usia, maka resiko menderita hipertensi juga akan meningkat. Pengobatan hipertensi adalah dengan mengubah pola hidup, mengkonsumsi makanan yang sehat, mengurangi konsumsi garam dan meminum obat anti hipertensi. Apabila saurada ingin memulai pencegaahn, dapat dilakukan dari saat ini, dengan cara:
    • Tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung garam dan kafein(kopi)
    • Tidak merokok
    • Berolahraga teratur 3 kali seminggu , 30 menit setiap kali latihan fisik
    • Menurunkan berat badan
    • Tidak mengkonsumsi alkohol
    Baca pula Hipertensi Semoga membantu, dr. Albert Tony Lopolisa