Tanya Dokter

  • Daya tahan tubuh

  •  Oves
    Anggota

    Pagi dok,dok saya mau tnya kenapa saya sering merasa lemas,merasa kurang tidur padahal buat saya sudah cukup,tidak ada motivasi untuk melakulan kegiatan,punggung saya sering sakit,terkadang saya insomnia,perasaan yang tidak jelas.

    Halo, Insomnia adalah keadaan dimana seseorang sulit untuk tidur atau tidur cukup lama padahal ia memiliki kesempatan untuk melakukannya. Keadaan ini dapat membuat seseorang tidak fit untuk melakukan aktivitas pada keesokan harinya. Keadaan ini juga akan membuat performa seseorang turun, lambat dalam bereaksi pada aktivitas sehari-hari, dan menimbulkan gangguan psikologis dan sosial. Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai macam hal seperti:

    • masalah psikologis: stres, depresi, cemas
    • kondisi fisik: asma, penyakit saraf, rematik
    • pola hidup: waktu tidur yang tidak tetap, kebiasaan makan sebelum tidur, mengkonsumsi alkohol, kebiasaan merokok
    • faktor lingkungan: suasana kamar, suhu, cuaca, atau udara sekitar
    Rasa kurang motivasi dapat disebabkan oleh adanya gangguan pada kesehatan mental. Kesehatan mental yang baik adalah saat kondisi batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan orang sekitar. Masalah yang umum terjadi adalah: Untuk mengatasi gangguan kesehatan mental diperlukan motivasi dari diri sendiri serta bantuan sosial yang suportif dari lingkungan sekitar Anda. Tetaplah berpikir positif dan ceritakan masalah Anda pada orang-orang terdekat. Penuhi hari Anda dengan melakukan kegiatan yang melibatkan orang lain atau kegiatan kelompok yang bermanfaat agar Anda sendiri juga terpacu untuk berpikir positif. Jangan lupa selalu jaga pola hidup sehat serta hindari alkohol dan obat-obatan terlarang. Semoga membantu, terimakasih