Tanya Dokter

  • Diabetes dan hipertensi apakah penyakit keturunan?

  • Hallo dok, tensi darah saya pernah sampai 146/80 dan itu hampir beberapa bulan kemarin stagnan di kisaran tersebut, awalnya perawat di klinik tempat perusahaan saya bekerja bilang mungkin ini kecapean, tp karena saya sering berasa sakit kepala, dan saya pernah meminum obat lisinopril 5mg, dan saat ini sudah 120/70, usia saya sekarang 24th. Apa benar hipertensi itu penyakit keturunan? Karena Almarhumah Ibu saya mengidap hipertensi dan diabetes kering. Seberapa besar resiko bagi keturunan yg mengidap penyakit tersebut? Dan bagaimana cara atau pola makan dan minum yg mengandung gula secara baik dan normal? Thanks.

    Selamat malam Pandu Aditya Rais,

    Memang diabetes atau kencing manis dan hipertensi adalah penyakit yang dapat diturunkan. Namun, risiko terkenanya diabetes dan hipertensi dipengaruhi juga oleh pola hidup yang tidak sehat, usia, dan penyakit lain yang mendasari.

    Peluang risiko tergantung dari ayah serta kakek nenek juga. Tidak dapat dipastikan angkanya secara pasti jika hanya dari ibu. Namun, iya dapat diturunkan secara genetik. Pola hidup yang dapat dilakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah:

    • diet rendah garam
    • olahraga rutin
    • konsumsi makanan yang mengandung kalium seperti pisang

     

     

    Pola makan yang baik untuk penderita diabetes adalah:
    • makan karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, nasi merah, roti, sereal, biji-bijian utuh
    • daging tanpa lemak, dikukus, dipanggang, dibakar
    • hindari makanan yang manis-manis seperti kue manis dan susu kental manis
    • sayur-sayuran yang baik adalah brokoli dan bayam, dan buah buahan segar
    • ikan kaya omega 3 (tuna dan salmon)

     

    Salam, dr. Natasha