Tanya Dokter

  • Diet dengan tidak makan nasi putih

  • Halo dokter, mau tanya nih, apa kah sehat dan tidak apapa jika kita tidak makan nasi putih,soalnya tidak terlalu suka nasi merah, jadi sebaiknya bagaimana ya dok? Terimakasih 😊
    bintang amalia  bintang amalia
    Anggota
    O iya dok tinggi saya 165cm dan berat saya 61kg jadi sebaiknya saya diet dengan bagaimana ya?Terima kasih 😊

    Halo Bintang,

    Berbagai jenis diet yang ditawarkan bertujuan untuk menurunkan berat badan tubuh, namun belum tentu sehat dan aman bagi tubuh. Diet yang sangat dianjurkan adalah dengan pemilihan jenis makanan yang bernutrisi baik bagi tubuh yang diimbangi dengan olahraga secara aktif dan kontinu. Sebaiknya penuruna berat badan tidak dilakukan secara instan melainkan dijalankan secara berkelanjutan, agar bobot tubuh tetap terjaga stabil dan stamina selalu dalam keadaan fit. Baca artikel mengenai jenis-jenis diet.

    Membatasi asupan karbohidrat adalah yang utama di setiap jenis diet yang bervariasi karena penumpukan karbohidrat berlebih pada tubuh dapat ditimbun menjadi lemak, namun kita melupakan fungsinya sebagai sumber energi tubuh. Sehingga pada beberapa jenis diet, fungsi karbohidrat digantikan dengan asupan lain yang lebih sehat dan bernutrisi tinggi.

    Anda dapat membaca artikel berikut tentang diet karbohirat di sini.

    Dari perhitungan Index masa tubuh Anda, berat tubuh Anda tergolong normal atau sesuai dengan tinggi badan Anda. Sehingga yang dianjurkan adalah bagaimana menjaga berat badan tetap stabil dengan pemilihan jenis makanan yang diimbangi olahraga secara teratur. Simak ulasan berikut tentang diet sehat.

    semoga bermanfaat,

    dr. Tantya