Tanya Dokter

  • cara diet yang sehat

  • dok cara diet yang sehat gimna ya dok?

    Hai Stephanie, Berikut adalah halaman yang membahas mengenai cara diet yang sehat : http://www.alodokter.com/diet-cepat-atau-diet-sehat Cara diet yang sehat antara lain : 1. Menghitung IMT (Indeks Massa Tubuh) sehingga Anda dapat mengetahui berapa berat badan ideal Anda serta menetapkan target. Sebaiknya penurunan berat badan dilakukan secara bertahap agar tubuh dapat beradaptasi. Info detail mengenai cara menghitung IMT dapat Anda buka pada halaman berikut :  http://www.alodokter.com/obesitas 2. Menghitung asupan kalori harian Anda. Apabila Anda ingin menurunkan berat badan sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung kalori tinggi. Info detail mengenai kalori dapat Anda buka pada halaman berikut : http://www.alodokter.com/Kalori-Kunci-Berat-Badan-Sehat 3. Memilih camilan sehat dan menghindari makanan siap saji. Info detail mengenai camilan sehat dapat Anda buka pada halaman berikut : http://www.alodokter.com/tetap-langsing-dengan-siasat-camilan-sehat 4. Istirahat cukup dan olahraga secara teratur. Info detail mengenai manfaat olahraga dapat Anda buka pada halaman berikut : http://www.alodokter.com/beragam-manfaat-olahraga 5. Minum air mineral sebelum makan dapat membuat lebih mudah kenyang dan porsi makan menjadi lebih sedikit. Hindari konsumsi minuman dalam kemasan yang mengandung pemanis buatan. 6. Makan secara teratur dengan porsi yang lebih kecil. Apabila Anda telah menerapkan cara diet yang sehat namun masih belum berhasil, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan tidak ada suatu kondisi medis yang menyebabkan hal tersebut. Info lebih detail mengenai penyebab pertambahan berat badan dapat Anda buka pada halaman berikut : http://www.alodokter.com/penyebab-lain-pertambahan-berat-badan   Semoga bermanfaat, dr.Debby Phanggestu