Tanya Dokter

  • Tips menurunkan berat badan

  • Dok saya seorang wanita umur saya 20 tahun . Saya udah coba buat diet yah sampe zumba dirumah setiap hari . Tapi BB saya belum turun juga dok, kenapa yaa ? Apa ada olahraga lain biar bisa menurunkan BB selain yang sudah biasa sata lakukan ?

    Halo, Terimakasih atas pertanyaan yang diajukan. Memiliki berat badan ideal memang menjadi keinginan menjadi semua orang. Hanya saja tidak sedikit orang belum menjalani pola hidup sehat dengan baik, sehingga keinginan tersebut sulit dicapai. Berbagai upaya mungkin sudah dilakukan, termasuk dalam berolahraga. Namun, perlu dievaluasi juga, apakah selama ini yang sudah dijalani sudah tepat atau masih ada yang belum dilakukan secara maksimal. Pada dasarnya, untuk memiliki berat badan ideal memang yang diutamakan adalah menjalani pola hidup sehat. Pola hidup sehat tentu didapatkan melalui olahraga yang rutin serta asupan makanan yang seimbang. Selain kedua hal tersebut, perlu juga dipahami berat badan ideal yang sesuai dengan diri kita. Semua orang memiliki berat badan idealnya masing-masing. Hal ini ditentukan melalui berat badan dan tinggi badan yang dimiliki. Untuk mengetahui berat badan ideal, harus pahami terlebih dahulu indeks massa tubuh (IMT) yang sesuai dengan diri Kita. Jika Kamu sudah melakukan olahraga secara rutin, sekarang saatnya Kamu perlu mengubah pola makan. Pilih makanan dengan gizi seimbang serta tidak berkalori tinggi. Hindari makanan yang berkalori tinggi seperti gorengan, makanan ringan, makanan banyak lemak, bersantan, dsb. Ubah cemilan dengan makanan sehat seperti buah-buahan. Kamu juga bisa berkonsultasi lebih lanjut ke dokter spesialis gizi untuk memastikan kondisi kesehatan Kamu serta mendapatkan program diet yang sesuai. Dengan begitu target berat badan ideal bisa dicapai. Topik terkait : diet cepat atau diet sehat pilihan makanan untuk diet yang menyenangkan Demikian informasi yang dapat disampaikan, semoga bermanfaat.