Tanya Dokter

  • diet berdasarkan golongan darah

  •  Nurul Aisyah
    Anggota

    halo, saya Nurul Aisyah 16 thn. dokter apakah diet yang dilakukan anak remaja seumuran saya baik? dan apakah golongan darah berpengaruh pada diet yang akan dilakukan? seperti memiiki pantangan tersendiri..

     

    terima kasih banyak...

    Halo,   Diet yang ditujukan untuk memperbaiki kesehatan dan dilakukan secara sehat tentu saja baik untuk golongan usia manapun termasuk Anda. Pada pandangan Diet menurut golongan darah dimana golongan darah akan menentukan mana makanan yang sebaiknya Anda konsumsi dan tidak untuk mendapatkan tubuh yang sehat masih dianggap belum bisa dibuktikan secara ilmiah/ medis. Sehingga efek dan keamanananya kepada tubuh masih belum bisa dikatakan baik / tidak. Pada prinsipnya Anda boleh boleh saja melakukan prinsip diet golongan darah namun tidak melupakan komposisi 4 sehat dimana dalam satu menu makanan sebaiknya Anda mencukupi kebutuhan dari :

    1. Karbohidrat = nasi, kentang, ubi, singkong, jagung, tepung dan sagu.
    2. Protein = tahu, tempe, daging , ikan , keju dll.
    3. Lemak = keju, daging, telur dll.
    4. Vitamin dan Mineral = sayur, buah dll.
    Untuk menurunkan berat badan (jika IMT Anda > 20) maka Anda bisa melakukan diet dengan cara :
    1. Makan porsi kecil.
    2. Minum sebelum makan dan sehabis bangun tidur.
    3. Perbanyak asupan sayur dan buah.
    4. Buat cemilan sehat dan berkalori rendah = juice buah tanpa gula, bauh potong, snackbar dll.
    5. Olahraga.
    Baca topik Menurunkan berat badan Semoga bermanfaat.   dr. Yusi