Tanya Dokter

  • Diet dan hidup sehat

  • Dear, Saya, Nama: Arfiana Maulina Fatimah Umur: 12 Tahun Kelas: 7 SMP/SLTP Sederajat Berat Badan: 47 Kg Tinggi: 150 Cm Masalah: 1. Saya Sudah Melakukan Diet Dengan WRP Yang Telah Saya Tanyakan Ke Nutritionist, Hasilnya Memang Memuaskan, Namun Terkadang Saya Ingin Mencoba Diet Sehat Dan Seimbang Dengan Pola Konsumsi, Pola Tidur Yang Teratur, Pola Olahraga Yang Disarankan Dan Pola Sebagainya. Oleh Karna Itu, Pola Diet Sehat Apakah Yang Ideal Untuk Saya ? 2. Saya Ingin Memiliki Tubuh Yang Sehat Dari Luar Dan Dalam, Dimulai Dari Dalam, Selama Ini Saya Telah Mengkonsumsi Yakult, Sayur, Yoghurt, Berbagai Vitamin Dan Kapsul Pembersih Darah Dan Buah, Dsb, Lalu Apalagi Dok, Agar Saya Lebih Sehat ? Karena Saya Yakin Dengan Pola Diet Sehat Yang Ideal Dan Kondisi Tubuh Yang Terjaga Luar Dan Dalam Memiliki Banyak Manfaat Positif Untuk Kehidupan Bahkan Anti Aging, Oleh Karena Itu Saya Mengkonsultasikan Semua Masalah Kesehatan,Dsb Ke Dokter, Nutritionist, Bagian Olahraga, Dsb.

    Sekian Dari Saya, Atas Informasi Dan Perhatiannya, Saya Ucapkan Terimakasih.

    Regrets, Arfiana Maulina Fatimah

    Salam Arfiana, Dari informasi yang anda sampaikan, maka anda sudah mempunyai bekal yang bagus untuk menjalni hidup sehat. Dilihat dari usia, tinggi badan, dan berat badan, maka merupakan satu hal ideal untuk membentuk tubuh yang sehat. Sehingga kemungkinan besar pola diet yang sudah anda lakukan sudah cocok untuk anda, dan seharusnya bisa anda lanjutkan sampai dewasa kelak. Pola diet yang sudah anda lakukan, akan dapat mengurangi faktor resiko gangguan kesehatn yang mungkim muncul. Yang perlu saya garis bawahi adalah keseimbangan dari pola diet, olah raga, aktivitas, dan istirhat. Tidak lupa juga hubungan sosial anda dengan lingkungan, keluarga, teman akan membentuk pola psikologis yang baik, sehingga akan mendukung kesehatan tubuh yang anda usahakan. Begitu pula hal yang bersifat religius, dalam hal ini bagaimana kita dekat dengan sang pencipta, maka bentukan tubuh yang sehat akan semakin lengkap dengan rohani/psikologis yang sehat. Apa yang anda sebutkan merupakan diet yang baik, hanya, jangan lupa untuk mengkonsumsi air sesuai anjuran 1,5-2 L per hari. Dan menurut saya, mungkin obat-obatan yang anda konsumsi bisa anda simpan dan tidak perlu diminum kecuali sangat dibutuhkan, karna anda sudah mengetahui dan memastikan bahwa anda harus diet dengan makanan yang sehat. Sehingga kebutuhan gizi tubuh anda secara umum , mungkin sudah terpenuhi, dan anda tidak memerlukan obat kimia tersebut. Anda hanya perlu mengkombinasikan langkah pada nomor 1 dan nomor 2 pada pertanyaan anda. Jangan lupa juga : hindari makanan dengan kandungan penguat rasa hindari junk food yang dikonsumsi tanpa kontrol jangan lupa terhadap asupan kalori sesuai kebutuhan anda olah raga, aktivitas, dan istirahat secara seimbang lakukan aktivitas rekreasi untuk membantu memberikan kesegaran tubuh dan rohani jangan khawatir terhadap kurang lengkapnya diet dan olah raga yang sudah anda usahakan, tetaplah fokus dan berkesinambungan terhadap usaha yang sudah anda rasakan manfaatnya Anda dapat membaca tambahan informasi di link di bawah ini: http://www.alodokter.com/delapan-langkah-menuju-pola-hidup-sehat Demikian informasi yang bisa saya sampaikan. Semoga bermanfaat. dr. Ulfi Umroni