Tanya Dokter

  • Tidur siang saat diet

  • Dokter saya mau nanya... Kalau lagi diet... apakah boleh tidur siang.... ? Terima kasih...

    Halo Poetry, Hingga saat ini belum ada penelitian yang menemukan hubungan tidur siang dengan kegagalan diet atau kegemukan jadi masih sebatas mitos, karena orang biasanya beranggapan bahwa tidur sehabis makan siang dapat menyebabkan penumpukan kalori dan menjadi lemak tetapi belum ada penelitian yang menemukan kebenaran dari mitos tersebut. Tidur siang sebenarnya memiliki manfaat jika dilakukan tidak lebih dari 30 menit, antara lain :

    • menjaga kadar hormon stress sehingga setelah bangun pikiran menjadi lebih segar. Dengan tingkat stress yang rendah baik untuk mencegah peningkatan berat badan.
    • Bagi pekerja yang lembur di malam hari dapat mengganti waktu kurang tidur.
    • Membuat suplai darah yang cukup pada sistem pencernaan dibanding saat beraktivitas.
    Sebaiknya tidur siang tidak lakukan segera setelah makan beri jeda antara 1-2 jam karena selain dari kalori yang berada di dalam tubuh tidak terbakar dapat menyebabkan penyakit asam lambung/GERD. Baca artikel berikut : Manfaat tidur siang Semoga membantu, dr. Rievia