Tanya Dokter

  • Pemeriksaan dan tips atasi sulit BAB

  •  Wienez
    Anggota
    Siang dok maaf saya mau tanya Susah bab konsultasi nya ke dokter apa yah..

    Selamat malam Wienez,

     

    Saya coba jelaskan terlebih dahulu mengenai BAB (Buang Air Besar) yang sehat ya. BAB yang sehat adalah BAB dengan ciri ciri sebagai berikut:
    1. Frekuensi teratur: Frekuensi BAB pada setiap orang memang dapat berbeda-beda, dari satu kali sehari, dua kali sehari, bahkan sampai lima hari sekali. Frekuensi BAB yang sehat adalah tidak melebihi 3 kali dalam 1 hari dan tidak melebihi 3 hari tanpa adanya BAB. Menurut para ahli, frekuensi BAB satu kali sehari adalah frekuensi BAB yang ideal.
    2. Konsistensi feses: Mengenai konsistensinya tentu BAB tidak boleh terlalu cair ataupun terlalu keras, apalagi sampai menimbulkan nyeri saat BAB.
    3. Tidak terdapat darah, lendir dan lain lain. Hal tersebut bisanya dapat dideteksi dari warna feses itu sendiri. Warna feses yang normal adalah berwarna coklat.
    Sulit saat BAB atau konstipasi merupakan keluhan yang sering dialami yang biasanya disebabkan oleh:
    • Pola makan yang tidak baik (kurang mengkonsumsi sumber serat)
    • Kebiasaan menunda keinginan untuk BAB
    • Efek samping obat-obatan
    • Faktor psikologis
    Untuk membantu memperlancar BAB, anda dapat melakukan tips tips berikut:
    • Konsumsi air putih minimal 8-10 gelas per hari (1,5-2 liter per hari)
    • Hindari rokok dan alkohol
    • Cukup beristirahat
    • Tingkatkan konsumsi serat dari sayur sayuran dan buah buahan
    • Berolahraga secara teratur 3-5 kali per minggu
      Bila Anda telah melakukan cara cara diatas tetapi masih belum teratasi, maka sebaiknya periksakan ke dokter spesialis penyakit dalam ya, agar dapat dilakukan pemeriksaan lebih lanjut, sehingga dapat diberikan penanganan yang tepat. Sebab jika terus menerus dibiarkan, maka dapat menyebabkan komplikasi seperti wasir, impaksi atau penumpukan feses, kulit anus yang sobek dan prolaps rektum.
       
      Semoga bermanfaat,
       
      dr. Natasha