Tanya Dokter

  • Dosis vitamin B kompleks untuk suplemen sehari-hari

  •  jefry
    Anggota

    Salam Dok,

    Berapa sebaiknya dosis vitamin B kompleks untuk suplemen sehari-hari? dan apakah ada efek sampingnya jika dikonsusmsi dalam waktu yang lama? Terima kasih sebelumnya.

    Hi, Berikut merupakan nilai referensi harian / daily reference value (DRV) vitamin b dari Recomended Daily Intake (RDI) bagi tubuh kita; 1. Vit B1: 1,4mg 2. Vit B2 : 1,6 mg 3. Vit B3 : 18 mg 4. Vit B5 : 6 mg 5. Vit B6 : 2 mg 6. Vit B12 : 6 mcg.   Beberapa efek samping yang mungkin timbul seiring dengan konsumsi suplemen B kompleks adalah : 1. Feses menjadi hitam ketika buang air besar 2. Diare maupun penurunan frekuensi buang air besar 3. Nyeri perut 4. Mual 5. dan lainnya.   Berikut beberapa halaman yang dapat Anda baca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai vitamin B: http://www.alodokter.com/vitamin-b12 http://www.alodokter.com/vitamin-b1 http://www.alodokter.com/vitamin-b6   Semoga bermanfaat, Dian Paramitasari, dr.