Tanya Dokter

  • Efek Begadang di luar ruangan.

  •  Adry Andreas
    Anggota

    Dok, apakah efek jangka panjang jika begadang di ruangan terbuka ?

    Adry Andreas  dr. Devika Y
    Dokter

    Halo Adry,

    Begadang baik itu di ruangan terbuka maupun di dalam ruangan tidak baik untuk kesehatan. Tubuh kita membutuhkan istirahat setidaknya 7-8 jam/hari. Apabila tubuh kita kurang istirahat karena sering begadang, bisa menimbulkan beberapa efek seperti:

    • Obesitas
    • Penurunan sistem kekebalan tubuh
    • Menurunkan performa seksual
    • Menurunkan daya ingat
    • Mempercepat penuaan dini
    • Stress, kecemasan, dan depresi
    • Mudah mengantuk pada pagi dan siang harinya sehingga mengganggu produktivitas dan bahkan meningkatkan resiko kecelakaan
    • Meningkatkan resiko beberapa penyakit: penyakit jantung, diabetes, stroke, tekanan darah tinggi

    Mengingat banyaknya efek buruk begadang, sebaiknya Anda berusaha untuk mengurangi begadang ya. Cobalah tidur di bawah jam 10 malam setiap harinya. Apabila Anda kesulitan mengatur waktu tidur atau Anda mengalami insomnia, Anda bisa bekronsultasi dnegan dokter secara langsung agar bisa diperiksa dan diberikan penanganan yang tepat ya.

    Berikut ini artikel yang berhubungan dengan topik pertanyaan Anda:

    Efek begadang

    Terimakasih dan semoga membantu,

    dr. Devika Y