Tanya Dokter

  • Tidak bisa tidur

  •  Ardi
    Anggota

    Pagi dok saya usia 25th udah 3 hari gk bisa tidur malam dok sebelumnya kepala saya sakit di sertai panas tapi sekarang ud sembuh.tapi tidur saya yg gak bisa di malam hari,knp ya dok? Ap solusiny.thx dok

    Halo Ardi, Insomnia merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur. Penyebabnya pun bermacam-macam seperti :

    • Stress/cemas
    • Efek samping obat
    • Depresi
    • Mengalami kondisi kesehatan tertentu
    • Dll
    Jika insomnia yang Anda alami adalah akibat adanya kondisi medis tertentu, maka bila kondisi medis tersebut ditangani, secara otomatis keluhan insomnia pun menjadi berkurang. Berikut beberapa trik dalam menghadapi insomnia :
    • Tidur dengan ruangan dalam keadaan gelap
    • Matikan TV dan telepon genggam saat Anda akan tidur
    • Melakukan relaksasi
    • Hindari mengkonsumsi kafein seperti teh, kopi
    • Meminum coklat hangat sebelum tidur
    • Mandi air hangat sebelum tidur
    • Rutin berolahraga
    Silahkan membaca artikel tentang menyiasati insomnia Silahkan dicoba, dr. Tri