Tanya Dokter

  • Cara mengatasi cemas dan depresi

  •  anonymous
    Anggota

    Salam dokter, akhir2 ini saya sering merasa pusing, cemas, merasa pling bersalah karena rencana pernikahan saya yg tidak direstui cuma karena tatto. Smua perbuatan salah selalu menghampiri pikiran saya setiap hari. Akhirnya saya lebih senang menyendiri, diam, mnghindar dari pergaulan. Mngkin dokter tau apa yg saya alami, bagaimana mengatasi'nya? Terima kasih dokter :D

    Selamat Malam, Gejala yang sering nampak pada kondisi depresi antara lain :

    • kehilangan semangat untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan
    • sedih berkepanjangan
    • cemas berlebihan
    • kehilangan kepercayaan diri
    • mudah tersinggung/sensitif
    • dan lain-lain
    Namun untuk dapat sampai pada suatu kesimpulan bahwa Anda mengalami depresi ataukah kondisi lainnya tentu memerlukan pemeriksaan secara langsung  serta lebih mendalam sehingga apabila kondisi yang Anda alami terus berlanjut dan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari/pekerjaan/studi dan hubungan dengan orang di sekitar sebaiknya diperiksakan langsung ke psikolog/psikiater untuk penanganan lebih lanjut. Mengubah pola pikir menjadi lebih positif dapat membantu mengurangi beban pikiran yang terasa berat. Melihat permasalahan dengan sudut pandang yang berbeda (seperti perumpamaan melihat gelas setengah penuh ketimbang setengah kosong) sehingga lebih berorientasi kepada solusi semisal membina komunikasi dengan pasangan (yang tentu saja lebih memahami permasalahan yang sedang dihadapi) untuk mencari jalan keluar dalam menghadapi orang tua yang tidak merestui tersebut dengan menunjukkan kepada mereka bahwa perilaku Anda tidak seperti yang disangkakan. Perkuat keimanan dengan meningkatkan doa serta ibadah. Lakukan hal menyenangkan untuk melepaskan pikiran dari hal yang terasa berat dan membebani (semisal hobi). Berikut info lengkap mengenai depresi : DEPRESI   Salam, dr.Debby Phanggestu

    anonymous  anonymous
    Anggota

    Terima kasih dokter untuk informasi'nya sangat bermanfaat (y)