Tanya Dokter

  • Persendian tulang kaki sering ngilu saat malam dan pagi hari

  •  Yanyan
    Anggota

    Siang Dok, Saya mau tanya, persendian tulang kaki saya sering kali ngilu di setiap malam mau tidur dan pagi hari, seperti gejala rematik, saya perempuan dan  umur saya baru 24thn, apa karna turunan dari orang tua karna ayah saya punya riwayat sakit rematik, obat apa yang harus saya minum, dan pola hidup sehat seperti apa yg bs meredakan sakit ny..?

    Teerima kasih sebelumnya Dok.

    Selamat siang Yanyan, Pergelangan kaki merupakan bagian yang penting untuk menopang tubuh secara keseluruhan, sehingga jika terjadi masalah pada sendi, otot-otot, ligamen, saraf, pembuluh darah disekitar pergelangan kaki dapat menimbulkan rasa sakit. Nyeri pada persendian kaki dapat disebabkan oleh :

    Sebaiknya Anda melakukan konsultasi langsung dengan dokter, dokter akan melakukan wawancara riwayat perjalanan penyakit, pemeriksaan fisik khususnya pada persendian kaki dan juga mengamati apakah ada tanda-tanda radang seperti teraba panas, nyeri, kemerahan, bengkak serta melakukan pemeriksaan penunjang seperti rontgen foto, CT-Scan, tes darah dan lainnya jika perlu sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan sesuai dengan penyebab yang mendasarinya. Beberapa tips yang dapat Anda lakukan :
    • Pola hidup sehat yang dapat Anda lakukan seperti makan dengan gizi seimbang, istirahat yang cukup, lakukan olahraga ringan secara rutin dan hindari stress
    • Konsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti parasetamol sesuai dosis pada label kemasan
    • Istirahatkan kaki  yang sakit dengan membatasi gerakan pada kaki
    • Kompres dengan menggunakan es atau air dingin selama 10-15 menit untuk mengurangi rasa sakit
    • Hindari memakai sepatu hak tinggi
    • Batasi olahraga menggunakan kaki dengan intensitas tinggi
    Baca artikel terkait : Nyeri sendi Semoga membantu, dr. Rievia