Tanya Dokter

  • Bagaimana cara menyembuhkan tidur mendengkur?

  • pagii dokk .. saya mau nanya gimana cara nyembuhin orang yg tidur ny suka mendengkur dok ????

    Selamat malam Yenie, Mengorok atau mendengkur adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang dan di picu oleh penyempitan saluran udara di hidung maupun tenggorokan. Penanganan yang sesuai dan tepat dapat diberikan tergantung dari penyebab dan derajat keparahan masing-masing individu. Beberapa faktor yang menjadi penyebab mengorok antara lain :

    1. Usia
    2. Gangguan pada hidung dan sinus yang menyebabkan proses pernapasan menjadi sulit seperti polip hidung, tulang hidung yang bengkok, pembengkakan amandel
    3. Pola hidup yang tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, konsumsi obat-obatan tertentu
    4. Kelebihan berat badan (obesitas)
    5. Posisi tidur terlentang
    6. Gangguan tidur (apnea tidur)
    7. dan sebagainya
    Untuk menentukan penyebab mendengkur perlu dilakukan pemeriksaan fisik dan penunjang oleh dokter, Anda dapat melakukan konsultasi secara langsung dengan dokter spesialis THT. Baca artikel terkait : Mencegah ngorok Semoga membantu, dr. Rievia  

    Sebagai tambahan, Beberapa tips yang dapat Anda lakukan :

    • Banyak minum air putih
    • Hindari merokok dan minuman beralkohol
    • Olahraga secara teratur
    • Jaga kebersihan kamar tidur
    • Turunkan berat badan (jika obesitas)
    • Ubah posisi tidur menjadi miring atau menyamping
    • Pola tidur teratur dengan kualitas tidur yang cukup
    Terima kasih

    iya :* makasih dokk :)