Tanya Dokter

  • Makanan dan minuman yang dapat menyebabkan keguguran

  •  Dhiya Rofi
    Anggota

    Dok mau tanya makanan dan minuman apa ya dok yg membuat keguguran . Soalnya istri saya hamil dok . Terima kasih

    Halo Dhiya Rofi, Ibu hamil membutuhkan kecukupan nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang bisa didapat dari mengkonsumsi aneka jenis makanan sehat setiap hari. Sebenarnya kondisi ibu hamil sama saja dengan orang sehat lainnya tidak memerlukan pola makan khusus kecuali jika sedang mengidap penyakit tertentu. Tetapi ada beberapa batasan atau pantangan untuk tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat berdampak buruk pada janin, diantaranya :

    • Konsumsi susu mentah atau yang tidak dipasteurisasi, susu mentah dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena berisiko mengandung bakteri yang dapat menyebabkan keguguran atau penyakit yang serius.
    • Konsumsi kafein yang berlebihan, kafein tidak hanya terdapat pada kopi tetapi juga pada coklat, teh, dan minuman berenergi. Batas aman ibu hamil boleh mengkonsumsi kafein per hari adalah 200 mg atau setara dengan dua cangkir kopi.
    • Makan-makanan yang setengah matang atau tidak matang seperti daging, telur atau sayur-sayuran mentah dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius karena makanan yang tidak dimasak dengan matang mengandung bakteri atau parasit toksoplasma yang dapat menyebabkan keguguran atau bayi lahir cacat.
    • Batasi makanan yang mengandung MSG atau garam tinggi, pewarna, pengawet makanan dan gula yang tinggi.
    • Hindari merokok dan minum alkohol.
    Sebaiknya ibu hamil disarankan untuk :
    • Konsumsi air mineral yang banyak untuk mencegah dehidrasi, konstipasi
    • mengkonsumsi banyak sayur dan buah-buahan untuk mendapatkan aneka vitamin, mineral dan juga serat.
    • Makanan yang kaya dengan protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan telur yang dimasak matang
    • Makanan sumber karbohidrat seperti nasi, kentang, sereal, oatmeal
    • Konsumsi susu yang telah dipasteurisasi dan turunannya seperti keju, tempe, tahu
    • Suplemen kehamilan yang dianjurkan oleh dokter
    • Rutin kontrol ke dokter atau bidan untuk memeriksakan kandungannya
    Baca artikel terkait : Makanan sehat untuk ibu hamil Pantangan untuk ibu hamil Semoga membantu, dr. Rievia