Tanya Dokter

  • Cara menurunkan tekanan darah

  •  adelielie
    Anggota

    Selamat malam Dok...kolesterol saya 322...tensi saya 128/84...saya sdh minum obat kolesterol d beri dokter dan sudah 4 hari ini saya diet ketat tidak makan nasi dan hanya makan buah saja...kenapa tekanan darah saya tidak mau turun hanya berkisar 128/80 malam naik lagi menjadi 128/84...terima kasih Dok

    Hai, Tekanan darah yang normal di bawah 120/80 mmHg. Namun pada umumnya hasil pengukuran di bawah 130/80 mmHg dapat dianggap normal. Dapat terjadi variasi dari pengukuran tekanan darah. Misalnya setelah beraktifitas, kondisi stres, atau kurang istirahat, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Hal-hal berikut dapat dilakukan untuk mengatasi peningkatan tekanan darah:

    • Diit rendah garam
    • Batasi kafein, alkohol
    • Tidak merokok
    • Olahraga rutin
    • Memiliki berat badan ideal
    • Miliki waktu istirahat yang cukup
    • Menghindari stres
    Kurangi makanan berlemak atau yang mengandung banyak minyak untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Anda dapat membaca lebih lanjut halaman Hipertensi   Semoga bermanfaat, dr. Jessica