Tanya Dokter

  • Cara menetralisir asupan garam berlebih pada penderita hipertensi

  • selamat sore dok. umur sya 30thn sya mempunyai riwayat hypertensi tp pengen makan bebas nah bagaimana cara menetralisir asupan garam yg berlebih ke dalam tubuh? trima kasih

    Hai Salman Satu-satunya cara untuk mengurangi kadar natrium/garam paling efektif pada penderita hipertensi adalah dengan membatasi asupan garam kurang dari satu sendok teh per hari pada makanan sehari-hari. Selain itu diperlukan juga berolah raga rutin, kurangi makanan tinggi lemak, tidak merokok, makanan tinggi serat dan juga tinggi kalium, makanan tinggi kalium dapat menurunkan kadar natrium dalam darah, sehingga menurunkan tekanan darah. Contoh makanan tinggi kalium, antara lain:

    • Pisang
    • Bayam
    • Kentang
    • Tomat
    • dan lain-lain.
    Informasi mengenai hipertensi dapat Anda baca pada artikel berikut ini: Hipertensi (darah tinggi). Semoga membantu ya. Terima kasih. dr.Yan william