Tanya Dokter

  • Ibu menyusui bolehkah minum tablet vitamin c ?

  •  Annisatriu
    Anggota
    Dok,ibu menyusui bolehkah mengkonsumsi tablet vitamin c dan apakah ada pengaruhnya ke ASI?

    Halo, Annisasatriu. Vitamin C dibutuhkan oleh tubuh untuk perbaikan jaringan yang rusak, pembentukan kolagen, dan daya tahan tubuh yang baik Kebutuhan harian vitamin C seseorang ialah 50 mg/hari. Kebutuhan ini akan meningkat pada wanita dewasa sekitar 80-120 mg/hari. Vitamin C tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga umumnya seseorang membutuhkan makanan tinggi vitamin C atau suplemen dan minuman, untuk memenuhi kebutuhan vitamin C. Namun harus diperhatikan dosis untuk meminumnya

    Vitamin C ini sebenarnya tidak hanya bisa Anda konsumsi dari suplemen saja.Akan jauh lebih baik jika Anda memenuhi kebutuhan vitamin C Anda melalui pola makan sehari-hari, terlebih jika Anda sedang menyusui. Anda bisa mengkonsumsi lebih banyak jambu, jeruk, lemon, strawberry, kiwi, dan kecambah karena tinggi kandungan vitamin C-nya. Jika berlebih dalam tubuh maka kelebihan vitamin C yang ada akan dibuang melalui urine sehingga tidak mempengaruhi proses menyusui. Namun harap diperhatikan bahwa kelebihan vitamin C meskipun dibuang, tetap dapat berisiko menimbulkan penyakit-penyakit tertentu seperti diare, asam lambung, dan batu saluran kemih. Oleh karena itu, konsumsilah vitamin dalam jumlah yang tepat dan jangan lupa untuk selalu mengkonsultasikan kesehatan Anda dengan dokter

    Semoga Bermanfaat

    dr. Eni Yulvia S