Tanya Dokter

  • Tetap insomnia walau sudah minum obat

  •  Sabar Moca
    Anggota

    Dok saya kesulitan tidur dalam 5 tahun terakhir, biar minum obat tidur tetap tidak bisa tidur dok. Kira2 solusinya bagaimana yah? Mohon dibantu....

    Hai Sabar, Kesulitan tidur di malam hari disebut dengan insomnia. Insomnia menyebabkan penderitanya tidak fit untuk mengerjakan pekerjaan di siang hari keesokan harinya. Gejala insomnia adalah:

    • Sulit tidur
    • Terbangun di malam hari atau dini hari
    • Lelah dan uring-uringan di siang hari akibat kurang tidur
    Penyebab insomnia:
    • Faktor psikologis misalnya akibat stress
    • Masalah kesehatan fisik seperti asma, parkinson, dll
    • Pola hidup terutama waktu tidur yang tidak tetap setiap harinya atau berganti-ganti jam tidur
    • Konsumsi makanan dengan porsi besar
    • Konsumsi minuman beralkohol dan berkafein
    • Faktor lingkungan seperti suasana kamar yang tidk nyaman, terlalu digin atau terlalu panas, bising dan cahaya lampu yang terlalu terang
    Jika gejala insomnia semakin buruk, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan lebih lanjut dan dapat diberikan terapi yang sesuai. Berikut cara-cara untuk menyiasati insomnia:
    • Relaksasi
    • Berfikir positif
    • Memilih jenis makanan dan minuman dengan cermat
    • Menciptakan kamar tidur yang nyaman
    • Mengubah gaya hidup
    • Menggunakan obat-obatan dengan resep dokter
    Insomnia yang anda alami sudah cukup lama. Obat-obatan yang anda gunakan bisa saja sudah resisten terhadap anda dan membutuhkan toleransi yang lebih, sehingga sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter agar dapat diperiksa dan diberikan terapi yang sesuai. terapi yang diberikan bukan hanya obat namun tips-tips untuk relaksasi akan sangat membantu penyembuhan insomnia. Anda dapat membaca artikel di bawah ini: Insomnia Menyembuhkan insomnia Semoga membantu dr. Yosephine