Tanya Dokter

  • Ingin menambah berat badan

  •  Erina Ikfian
    Anggota

    dok... bagaimana cara menambah berat badan yang cepat? padahal sudah makan banyak dan ngemil.. dan juga tidak banyak pikiran yang menyebabkan setres..

    biasanya beberapa jam bobot saya naik turun sekitar 1 kg.. padahal pengen nambah sekitar 5 kg, tapi kok susaaaaaaaaaaahhh banget,,, bagaimana solusinya dok......?

    Erina Ikfian  danisukoco
    Anggota

    saya kasih solusi buat mbak. saya punya oroduk obat herbal dari green world namanya suplemen, multi-vitamin and nutrisi for child and adult, yang dapat menambah berat badan atau menggemukan badan dengan cepat. bila mbak berminat silahkan kunjungi di link ini <table border="0" width="399" cellspacing="0" cellpadding="0"><colgroup><col width="399" /></colgroup> <tbody> <tr> <td class="xl64" style="height: 15.75pt; width: 299pt;" width="399" height="21">http://suplemenvitaminnutrisianakdadewasa.weebly.com/</td> </tr> </tbody> </table>

    Erina Ikfian  dr. Lina Saleh
    Dokter

    Selamat malam, Berikut adalah cara Tips Menambah Berat Badan :

    • Konsumsi makanan BERGIZI, bukan yang tinggi lemak, namun yang bergizi, mengandung nutrisi yang baik dan cukup. Disarankan makan mengandung kalori seusai kebutuhan (perhitungan kalori sesuai berat badan ideal), lemak sesuai porsi kebutuhan, protein, serat, vitamin dan mineral.
    • Frekuensi makan lebih sering, hingga 4-5 kali sehari.
    • Selingin waktu makan dengan cemilan-cemilan seperti roti yang ditaburi keju atau coklat, dsb
    • Konsumsi smoothies atau jus buah dan sayuran yang ditambahkan dengan susu atau yoghurt
    • Hindari konsumsi minuman bersoda, kopi atau teh. lebih disarankan konsumsi susu.
    • Olahraga dan aktivitas fisik cukup, agar tubuh lebih bugar.
    • Hindari konsumsi suplemen atau vitamin sembarangan yang beredar tanpa ketetapan yang SAH dari badan POMG, sebaiknya hanya mengkonsumsi vitamin dengan saran dokter, jangan terbuai dengan iklan tidak jelas. Suplemen vitamin hanya merupakan tambahan, tetapi utamanya tetap harus makan bergizi secara cukup.
    • Jika setelah melakukan hal-hal diatas tidak juga ada perubahan, maka perlu dicari tahu kemungkinan penyebab atau penyakit yang mendasari hingga sulit naik berat badan.
    • KOnsultasikan dengan ahli gizi agar dapat dibuatkan program menu makanan agar dapat sesuai target kenaikan berat badan.
    Silahkan baca artikel mengenai Tips cara menambah berat badan ideal. Sekian informasi dari saya, semoga bermanfaat.