Tanya Dokter

  • Penyebab insomnia

  •  Maitria
    Anggota
    Dok kenapa yah saya sekarang susah untuk tidur sudah seminggu ini saya tidur dan napsu makan saya jauh berkurang,dan saya juga tidak ada gairah untuk keluar rumah padahal sebelumnya saya hobi makan dan pergi jalan jalan
    Maitria  dr. Budiono
    Dokter

    Hai Maitria,

    Insomnia merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau terlelap cukup lama sesuai dengan kebutuhan tubuh walaupun memiliki kesempatan untuk tidur. Karena tidur merupakan salah satu kebutuhan biologis tubuh maka kekurangan tidur dapat menimbulkan berbagai gangguan baik dari segi kesehatan ataupun dalam melakukan fungsinya sehari-hari.

    Insomnia sendiri terbagi menjadi 2, yakni :

    • Insomnia primer atau insomnia tanpa penyebab tertentu
    • Insomnia sekunder atau insomnia yang disebabkan kondisi lainya seperti kondisi psikologis seperti depresi, konsumsi obat-obatan, kelainan hormon tiroid, dsb
    • Dikarenakan keluhan Anda berkelanjutan maka sebaiknya Anda memeriksakan diri Anda kedokter spesialis kesehatan jiwa ataupun dokter praktisi kesehatan tidur (sleep practitioneer) untuk memastikan penyebab keluhan Anda dan mendapat solusi yang sesuai dengan kondisi Anda.

      Dokter akan menanyakan riwayat keluhan Anda, melakukan wawancara (anamnesa) secara mendalam, melakukan pemeriksaan fisik ataupun menganjurkan pemeriksaan penunjang sepeti elektrosomnografi (rekam kerja gelombang otak saat tidur).

      Bila memang kondisi ini disebabkan oleh kondisi tertentu seperti gangguan psikologis maka dokter dapat menganjurkan prosedur konseling ataupun meresepkan obat-obatan untuk mempengaruhi senyawa otak guna mengatasi keluhan Anda.

      Berikut anjuran untuk Anda :

      • Hindari konsumsi makanan yang menstimulasi seperti kopi, minuman berenergi, supplemen pelangsing tubuh, dsb
      • Cukup istirahat
      • Ciptakan suasana istirahat yang nyaman, hindari pengunaan gadget saat akan beristirahat
      • Hindari berolahraga dimalam hari atau diseputar jam tidur Anda
      • Kelola stres dengan bijak
      • Segera perisakan diri Anda kedokter bila keluhan menetap atau memburuk
      • Berikut artikel terkait pertanyaan Anda :

        Insomnia

        Semoga bermanfaat,

        dr. Budiono