Tanya Dokter

  • Sering mengalami insomnia dan cara menanganinya

  •  hanna shafira
    Anggota

    Dok, saya mahasiswa berumur 18 tahun. Semenjak kuliah setahun yg lalu, saya sering insomnia. Saya sudah coba perbaiki gaya hidup, seperti tidur cepat, berpikir positif, tidak minum kafein, tapi tetap tidak bisa tidur. Saya sudah matikan lampu, ciptakan suasana nyaman, tetapi tetap tidak bisa. Akhirnya saya pusing, dan mengantuk ketika perkuliahan berlangsung. Ada saran untuk saya dok? Insomnia ini tidak setiap hari muncul tapi jika muncul bisa beberapa hari sampai 1 minggu. Saya sudah siasati tidur siang tidak terlalu lama, tapi tetap tidak bisa tidur malamnya. Kalaupun bisa tidur, hanya 2-4 jam dan bangun lagi. Ada saran dok? Jika memang harus minum obat, obat seperti apa ya dok? Kalau harus ke dokter, ke bagian dokter apa? Berapa biaya yang harus saya keluarkan? Terimakasih sebelumnya dokter

    Halo,   Penanganan Insomnia biasanya diawali dengan mengetahui akar penyebab dari insomnia Anda. Untuk mengetahui akar penyebabnya maka Anda perlu memeriksakan diri ke psikiater / dokter penyakit dalam. Jika ternyata akar dari penyebab insomnia Anda adalah masalah mental seperti cemas, depresi dll maka psikiater akan melakukan tindakan pengobatan lanjutan kepada Anda. Namun jika masalah medis seperti radang sendi, parkinson, alzheimer, asma, gangguan jantung menjadi akar penyebab maka seorang dokter spesialis akan melakukan pengobatan mendasar dari sumber penyakit Anda sekaligus mengurangi permasalahan insomnia Anda. Karena Anda telah melakukan pendekatan sendiri seperti perubahan pola hidup sehat, mengkondisikan kamar dengan nyaman dll namun tiada perubahan maka beberapa pendekatan lain terhadap insomnia Anda bisa Anda lakukan seperti :

    1. Relaksasi = yoga -meditasi, pijat/ massage, dll.
    2. Terapi prilaku kognitif untuk insomnia
    3. Obat tidur = obat golongan benzodiazepin dll bisa membantu namun tidak menyelesaikan sumber permasalahan Anda.
    Untuk permasalahan biaya Anda bisa menanyakan langsung ke bagian RS tempat dokter yang Anda kunjungi. Baca artikel Mitos mengenai insomnia. Baca topik Insomnia. Semoga membantu.   dr. Yusi