Tanya Dokter

  • Penanganan Insomnia

  • Hallo dok,, Dok saya udah bbrpa hari ini tdr ga bisa nyenyak insomnia terus jdi kepala merasa pusing mata perih d siang hari nya...apa saya boleh minum obat tdr dok karna stres saya ga bisa tdr terus cape...perasaan ngantuk d tidurin ga bisa trus... Mksh dok

    Halo, Sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi obat tidur, sebaiknya ditelusuri terlebih dahulu penyebab Anda kesulitan tidur . Misalnya saja :

    • masalah psikis (seperti depresi, stres, cemas,dll)
    • kondisi medis tertentu (seperti gangguan pencernaqan, gangguan pernapasan , gangguan otot dan sendi, dll)
    • pola tidur yang buruk (seperti kebiasaan tidur pada waktu yang tidak menentu)
    • efek samping obat yang sedang dikonsumsi (seperti antidepresan, OAINS, dll)
    • dan lain-lain
    Mengkonsumsi obat tidur tidak akan efektif apabila sumber penyebab insomnia tersebut tidak diatasi. Oleh karena itu apabila Anda mengalami insomnia yang berkepanjangan sebaiknya diperiksakan secara langsung ke dokter agar diketahui penyebabnya dan dapat diatasi dengan tepat dan efektif. Info lengkap : INSOMNIA MENYIASATI INSOMNIA MITOS INSOMNIA Anda juga dapat mencoba beberapa tips mengatasi insomnia yang tercantum dalam diskusi serupa berikut ini : OBAT UNTUK INSOMNIA Terapkan tehnik relaksasi. Biasakan untuk selalu berpikir yang positif dalam segala aspek kehidupan Anda. Hindari mengkonsumi kafein sebelum tidur. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan membuat Anda mudah terlelap. Apabila semua tips di atas telah Anda lakukan namun tetap tidak berhasil membuat insomnia yang Anda alami teratasi maka langkah yang dianjurkan adalah dengan memeriksakannya ke dokter.   Salam, dr.Debby Phanggestu