Tanya Dokter

  • cara mengatasi insomnia

  • Siang Dok. Mau tanya nih, apa yang bisa saya untuk bisa menyembuhkan insomnia ? Mohon Jawabanya

    Halo Salvador...... Terimakasih atas pertanyaan Anda. Kondisi yang Anda alami dengan keluhan utama berupa insomnia, dimana keadaan ini merupakan terjadinya kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur cukup lama sesuai dengan waktu yang dibutuhkan tubuh meski dia memiliki kesempatan untuk melakukannya. Gejala dari insomnia sendiri diantaranya adalah : susah untuk tidur, terbangun di malam hari atau dini hari dan tidak dapat tidur kembali, lelah, uring - uringan, sulit untuk berkonsentrasi, tidak bisa tidur siang walaupun tubuh sangat lelah, dll. Cobalah atasi insomnia dengan cara : Lakukan relaksasi === dengarkan musik yang rileks, baca buku, mandi air hangat, dll., Selalu berpikiran positif, jangan minum kopi dan merokok sebelum tidur, jangan makan makanan besar sebelum tidur, ciptakan kamar tidur yang nyaman, kelola stress psikologis, olahraga rutin sesuai dengan kemampuan. Klik artikel di bawah ini untuk lebih jelasnya : INSOMNIA Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. salam, Dr. Jati