Tanya Dokter

  • Insomnia selama 3 minggu

  •  Putri Sa'aj
    Anggota

    Assalamu'alaikum dok, Aq udah kira2 3 mingguan ini aku susah banget tidur malamnya jam 3an barulah bisa tidur. Apakah insomnia saya udah sangt para dok...??? Dan gemana carana biar bisa tdr normal dok. ?????

    Dear Putri, Insomnia atau sulit tidur merupakan gejala gangguan tidur yang paling sering dialami, baik remaja maupun orang tua. Insomnia sendiri bisa disebabkan oleh gangguan fisik seperti penyakit asma dan nyeri sendi, bisa juga diakibatkan oleh sebab psikis misal cemas atau depresi. Simak diskusi tentang insomnia dan anjurannya di: Susah tidur Berikut tips yang dapat Anda lakukan:

    • buatlah tempat tidur Anda hanya untuk tidur dan beraktivitas seksual saja
    • jauhkan barang-barang elektronik dari atas tempat tidur
    • hindari konsumsi kopi atau minuman ringan sebelum tidur
    Berikut laman yang bisa Anda baca: Menyiasati insomnia Demikian penjelasan saya, semoga bermanfaat. Terima kasih dan salam, dr. Rony Wijaya