Tanya Dokter

  • Sudah satu minggu sulit tidur

  • Dok,saya udah 1minggu susah tidur..bahkan hanya bisa tidur 15mnit dan terbangun dan susah tidur lagi. Hingga 3hari kebelakang saya sama sekali semalam tidak dapat tidur,saya hanya tanpa tersadari tertidur saat sudah hampir waktu subuh.

    Saya baru berusia 18tahun dok

    Dear Nur Aeni, Sulit tidur atau sering disebut insomnia adalah kurangnya aktivitas tidur meskipun ada waktu yang cukup untuk melakukannya. Tidur sendiri adalah aktivitas yang menyehatkan bagi tubuh dan jiwa. Dengan tidur pemulihan tubuh dan jiwa berlangsung dengan baik. Kesulitan tidur dibagi menjadi tiga kategori:

    • sulit memulai tidur, yang berkaitan dengan kecemasan
    • terbangun di tengah malam lalu sulit tidur kembali
    • terbangun terlalu dini, biasanya karena depresi
    Jika Anda ingin berkonsultasi dengan dokter, psikiater merupakan pilihan tepat. Dokter akan menganalisis riwayat keluhan Anda dan akan memberikan saran terbaik. Berikut anjuran yang dapat Anda lakukan:
    • buatlah tempat tidur Anda hanya untuk tempat beristirahat dan berhubungan seks dengan suami
    • bersihkan selalu kamar tidur Anda
    • pasanglah lampu yang nyaman bagi ruang tidur Anda
    • jauhkan gadget dari tempat tidur Anda
    Berikut laman yang dapat Anda baca: Insomnia Demikian penjelasan saya, semoga bermanfaat. Terima kasih dan salam, dr. Rony Wijaya