Tanya Dokter

  • Penyebab sulit tidur dan dada sering sesak saat usia remaja

  •  Bela Alatass
    Anggota
    selamat pagi dok saya mau nanya kenapa ya susah sulit untuk tidur sampe berhari hari umur saya 18, saya sudah coba berbagai hal untuk tidur tapi tetap saja ,sering sekali perut perih dan dada menyesak ? apa saya harus minum obat tidur kah? terimakasih dok tolong di bantu ya😭😭😭🙏🏻

    Hai Bela,

    Terimakasih telah bertanya ke Alodokter.

     

    Rasa perih dan sesak di dada dan perut yang cukup mengganggu hingga membuat Anda sulit tidur bisa jadi merupakan pertanda naiknya asam lambung. Dalam dunia medis, kondisi ini disebut dengan GERD (gastroesophageal reflux disease). Penyebabnya adalah karena tidak kompetennya katup yang semestinya membatasi lambung dan esofagus, sehingga menyebabkan asam lambung dan makanan yang sudah mencapai lambung naik kembali ke esofagus. Kondisi ini bisa berujung pada iritasi dinding esofagus yang memicu keluhan nyeri, perih, sesak, panas, mengganjal. Berbagai keluhan ini bisa memburuk saat Anda berbaring habis makan, misalnya saat akan tidur.

    Di samping GERD, sulit tidur yang Anda alami mungkin juga disebabkan oleh berbagai faktor lainnya, misalnya:

    • Faktor lingkungan, misalnya silau, bising, panas, dingin
    • Faktor gaya hidup, misalnya konsumsi kafein dan alkohol, pengguna narkotika
    • Faktor psikologis, misalnya stres, cemas, panik
    • Faktor medis, misalnya asma bronkhiale, diabetes, rheumatoid arthritis, bronkhitis, dan sebagainya

    Konsumsi obat tidur saja tidak akan berguna selama penyebab sulit tidurnya tidak diatasi dengan baik. Selain itu, kebanyakan obat tidur yang bereda di pasaran pun bukan tergolong sebagai obat bebas yang bisa sembarangan dikonsumsi tanpa pengawasan dokter.

    Karenanya, sebaiknya Anda periksakan dulu keluhan Anda ke dokter ya.. Untuk menentukan diagnosis, dokter mungkin akan menyarankan Anda menjalani pemeriksaan laboratorium, rontgen, atau USG.

    Sebagai langkah awal:

    • Ciptakan kondisi kamar yang nyaman
    • Jangan biasakan makan terlalu banyak 2-3 jam menjelang tidur
    • Kompres perut dan dada yang tidak nyaman dengan air hangat
    • Biasakan makan teratur sedikit tapi sering
    • Saat terasa nyeri dan sesak, batasi dulu makanan yang terlalu pedas, berlemak, mengandung banyak gas, dan kafein
    • Kelola stres, cemas, takut, dan kepanikan Anda dengan baik
    • Jangan merokok
    • Rajin berolahraga

    Semoga membantu ya..

     

    dr. Nadia Nurotul Fuadah