Tanya Dokter

  • Jam tidur yang sesuai dengan kondisi saya

  •  Mba Biru
    Anggota

    Dok, saya bekerja dari sore hingga malam hari dan baru bisa tidur sekitar jam dua belas, kira kira jam berapa yang tepat untuk saya bangun. Dan apakah sehat jika saya bangun diatas jam sembilan pagi?

    Hai, Jumlah kebutuhan tidur pada tiap orang dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya usia. Pada usia dewasa, membutuhkan waktu tidur sekitar 7 hingga 8 jam tiap malam. Jika Anda tidur pukul 12, maka sebaiknya bangun pada pukul 7 hingga 8 pagi. Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan risiko penyakit seperti:

    • diabetes
    • obesitas
    • sakit kepala
    • nyeri punggung
    Anda dapat membaca halaman Gangguan tidur   Semoga bermanfaat, Dr. Jessica Winoto

    Mba Biru  Mba Biru
    Anggota

    lalu belakangan ini saya rasakan konsentrasi saya sering terganggu, apa itu juga merupakan salah satu akibat dari terlalu banyak tidur?

    Hai, Kondisi stres, tegang, atau cemas, lebih sering menyebabkan konsentrasi menjadi terganggu. Sebaiknya miliki jam tidur yang optimal, dan pola hidup lebih sehat. Usahakan untuk dapat mengelola stres dengan lebih baik lagi.   Salam, Dr. Jessica Winoto