Tanya Dokter

  • penyabab kaki sering kram saat hamil

  •  Okti Wahyuni
    Anggota

    Siang Dok,

     

    Beberapa hari ini kaki saya sering kram pada malam hari dok, apakah kram kaki yg saya alami  karna efek dari kehamilan Dok? Mohon infonya.

     

    Hai Okti, Kaki kram memang seringkali di alami oleh ibu hamil, terutama pada bulan-bulan akhir kehamilan. Kondisi ini diduga terkait dengan kekurangan zat mineral tertentu seperti kalsium atau magnesium. Namun demikian keluhan kaki kram dapat pula diakibatkan oleh kondisi medis yang lain seperti:

    • Cedera otot atau melakukan aktivitas yang menggunakan kaki berlebihan
    • Pasokan darah yang kurang memadai ke area kaki
    • Dehidrasi
    • Tekanan terhadap saraf tulang belakang
    • Paparan suhu dingin
    • Infeksi
    • Gangguan hati
    • Efek samping konsumsi obat tertentu (pil KB, steroid, statin dan lain-lain)
    • Gangguan aliran darah
    • Gangguan tiroid
    • Masalah ginjal
    • dan sebagainya
    Bila Anda sering mengalami kaki kram, berikut ini tips yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi timbulnya keluhan:
    • Hentikan aktivitas yang berlebihan
    • Istirahatkan kaki yang kram
    • Kompres air hangat untuk membantu mengurangi timbulnya kram
    • Pijat pada otot kaki dapat meredakan kram
    • Kenakan alas kaki yang nyaman
    • Mengganjal kaki dengan bantal saat tidur
    • Minum cukup air putih minimal 2 liter sehari
    • Konsumsi makanan yang kaya akan magnesium dan kalsium (untuk penggunaan suplemen sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter)
    Namun jika keluhan tidak kunjung teratasi maka Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan yang merawat Anda agar penyebabnya dapat ditelusuri lebih lanjut, sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan sesuai kondisi dasarnya. Informasi berikut ini dapat berguna: Penyebab kaki kram dan cara menanganinya Demikian semoga bermanfaat. dr. Muliani Sukiman