Tanya Dokter

  • Mengatasi kaki lemas dan tidak bisa digerakkan

  •  deny wilyarta
    Anggota

    dok saya mau nanya kira kira saya kenapa ya dok kaki saya kadang-kadang lemas sama sekali tidak bisa digerakkan beberapa saat setelah kaki ditekuk kurang lebih 15 menitan! terus gimana cara mengatasinya dok

     

    Halo deny wilyarta,

    ketika seseorang menekukkan kaki terlalu lama, aliran darah menuju ke kaki menjadi berkurang karena adanya tekanan pada pembuluh darah di bagian lipatan lutut yang menekuk, sehingga persarafan kaki yang juga membutuhkan pasokan darah menimbulkan gejala seperti kesemutan, baal, atau nyeri. Selain itu, aliran darah balik juga terhambat sehingga semakin menambah tekanan di tungkai bagian bawah. Umumnya gejala ini bersifat sementara, dan akan berkurang seiring kembalinya aliran darah ke kaki. cara mengatasinya adalah hindari jongkok/duduk bersila terlalu lama, berikan jeda untuk meluruskan kaki untuk memperlancar aliran darah. Memberi pijatan lembut pada tungkai bawah dapat membantu. Pastikan anda juga rutin berolah raga, menjaga berat badan ideal, hindari merokok, konsumsi makanan bergizi dan minum air putih (± 2 liter per hari) secara teratur. Namun bila gejala yang anda rasakan memberat seperti kelemahan kaki tetap timbul walaupun tidak ditekuk, timbul di kedua lengan, lemah di satu sisi sampai tidak bisa beraktivitas, ada baiknya anda berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter untuk diperiksa secara lebih menyeluruh.

    Anda dapat membaca artikel terkait: penyebab sering kesemutan

    Semoga informasi ini bermanfaat.

    Salam, dr. Delvira