Tanya Dokter

  • cara diet yang baik dan benar

  •  AISYAHPSMN
    Anggota

    dok saya mau tanya kalo seorang pendiet tidak ada kegiatan apakah akan mengaruh ? alias tidak akan ada hasilnya.

    AISYAHPSMN  dr. Devika Y
    Dokter

    Halo Aisyahpsmn,

    Apakah yang Anda maksudkan dengan pendiet adalah Anda sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan? Untuk menunjang program penurunan berat badan, tentu saja dibutuhkan olahraga teratur, aktivitas fisik, dan pengaturan makanan yang baik.

    Disamping melakukan olahraga teratur 3-4x/minggu, diharapkan Anda juga melakukan lebih banyak aktivitas fisik, misalnya berjalan atau bersepeda ke kantor, naik tangga dibanding lift, mengepel, mencuci dengan tangan, menyapu, dan melakukan pekerjaan rumah lainnya.

    Semakin banyak aktivitas fisik, tentunya lebih banyak kalori yang dibakar sehingga program penurunan berat badan akan lebih optimal. Untuk olahraga bisa Anda lakukan bergantian antara olahraga kardio dan olahraga beban. Usahakan untuk membuat tubuh lebih aktif ya.

    Berikut ini artikel yang berhubungan dengan topik pertanyaan Anda:

    Cara meningkatkan metabolisme tubuh

    Terimakasih dan semoga membantu,

    dr. Devika Y