Tanya Dokter

  • Penyebab betis sering kram

  •  Alzoee
    Anggota
    Kenapa betis saya kalo tengah malem suka kram

    Hai Alzoee. Terima kasih atas pertanyaan anda.

    Kram otot kaki merupakan kontraksi atau menegangnya otot dengan kuat dan secara tiba-tiba. Penyebab kram pada kaki terkadang dapat terjadi tanpa penyebab yang jelas, umumnya kram dapat disebabkan oleh :

    • Tekanan terhadap saraf
    • Suplai darah yang kurang memadai
    • Dehidrasi
    • Pajanan suhu dingin
    • Sedera saat olahraga
    • Kehamilan
    • Kekurangan mineral tertentu
    • Kehamilan
    • Dll

    Untuk menghilangkan kram cobalah beberapa tips berikut:

    • Lemaskan otot dengan peregangan ringan
    • Pijat pada bagian otot yang menegang
    • Kompres dengan air panas atau mandi dengan air hangat
    • Minum air putih atau minuman yang mengandung elektrolit untuk memenuhi kebutuhan cairan
    • Ganjal ujung kaki dengan bantal saat tidur supaya kram tidak terulang

    Semoga bermanfaat.

    Salam, dr. Dian