Tanya Dokter

  • Kenapa kaki terasa berat dan nyeri saat berjalan

  • Saya memang jarang jalan kaki jauh karena sering naik kendaraan. Jika melakukan jalan jarak 1km sudah terasa berat dan nyeri. Juga ketika naik tangga baru di lantai 3 kaki sudah terasa berat. Kira-kira ada indikasi apa ?

    Halo, Jika memang Anda sangat jarang melakukan aktifitas fisik kondisi tersebut kemungkinan bukan merupakan suatu indikasi penyakit melainkan hanya kondisi fisik Anda yang tidak terlatih. Hal ini juga dapat semakin terasa seiring dengan bertambahnya usia. Untuk melakukan aktifitas fisik selain kekuatan otot Anda juga memerlukan kondisi kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) yang baik. Sangat disarankan Anda mulai melakukan aktifitas fisik lagi secara rutin untuk memperbaiki kondisi fisik Anda. Mulailah dengan aktifitas ringan dan latih kekuatan otot dan kardiovaskular secara bergantian. Kebiasaan tidak pernah melakukan aktifitas fisik akan berakibat buruk di masa depan dan menjadi lebih rentan terhadap penyakit-penyakit metabolik seperti sakit jantung dan diabetes. Beberapa faktor lain yang juga dapat menyebabkan keluhan yang Anda rasakan adalah kelebihan berat badan dan kelainan jantung terutama bila ada faktor resiko seperti obesitas, tekanan darah tinggi, merokok, tingkat kolesterol tinggi, dan lain-lain. Semoga membantu, terimakasih