Tanya Dokter

  • Menjaga kesehatan mata dengan daun kelor

  •  Agatha Tala
    Anggota
    Dok, apakah daun kelor bisa menjaga kesehatan mata? Kalau iya, caranya bagaimana? Diminum berapa banyak dan kapan saja?

    Hai Agatha,

    Terimakasih telah bertanya ke Alodokter.

     

    Mata yang sehat adalah mata yang memiliki struktur dan fungsi yang baik. Struktur yang baik bisa diartikan dengan terhindari dari abnormalitas fisik, misalnya benjolan, mata merah, kantung mata, dan sebagainya. Sedangkan fungsi yang baik bisa ditandai dengan penglihatan yang tidak terganggu, misalnya karena gangguan pembiasan, selaput mata, nyeri di mata, kotoran mata, dan sebagainya. Memiliki mata yang sehat tentu menjadi idaman semua orang.

    Menjaga kesehatan mata sesungguhnya bisa Anda lakukan dengan cara yang tidak sulit, di antaranya yakni:

    • Tidur secara teratur 6 hingga 8 jam sehari
    • Makan makanan yang bergizi seimbang
    • Mandi teratur dan mencuci wajah setiap 2x dalam sehari menggunakan sabun pembersih ringan
    • Hindari mengucek-ngucek mata, terlebih dengan tangan kotor
    • Batasi penggunaan kosmetika berlebihan di sekitar mata. Selalu bersihkan wajah setiap habis menggunakan kosmetika.
    • Hindari mata dari paparan sinar UV, udara kering, asap, debu, dan polusi berlebihan
    • Jangan menggunakan lensa kontak sembarangan, terlebih jika tidak dirawat dengan baik
    • Batasi terlalu lama menatap gadget
    • Hindari membaca dalam cahaya redup
    • Hindari juga membaca dengan jarak yang terlalu dekat

    Tanaman kelor (Moringa oleifera) merupakan tanaman yang diduga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk juga dalam menjaga kesehatan mata. Efek ini diduga terdapat dalam daunnya. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Punjab, India, daun dari tanaman kelor berguna salah satunya untuk membantu membantu penyembuhan infeksi pada mata. Selain itu, beberapa jenis infeksi lain yang diduga bisa membaik dengan daun ini adalah bronkhitis (infeksi saluran udara menuju paru), otitis (infeksi telinga), dan sebagainya.

    Namun, keterbatasan penelitian yang menguji secara mendetail akan hal ini membuat kami tidak berwenang menjelaskan lebih lanjut terkait cara penggunaannya. Anda bisa berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis mata untuk informasi lebih lanjut ya..

     

    Artikel berikut mungkin berguna bagi Anda:

    Moringa oleifera Lam.: Panacea to several maladies

     

    Semoga membantu.

     

    dr. Nadia Nurotul Fuadah