Tanya Dokter

  • Cara menurunkan trigleserida

  •  dendy
    Anggota

    Pagi dok, saya baru cek kolesterol lengkap, untuk trigiliserida 265, untuk kolesterol total 182, hdl 84 dan ldl 51, pengaruhkah dok ketika saya makan buah 1 jam sebelum makan meningkatkan trigiliserida? Dan ktika saya minum statin kpala saya pusing, adakah cara tradisional menurunkan trigiliserida ?

    Halo, Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang terdapat di darah. Jika dibiarkan tinggi, trigliserid dapat merusak kesehatan pembuluh darah yang mengalirkan darah ke organ-organ penting seperti jantung, ginjal, otak. Akibatnya dapat terjadi penyakit jantung, stroke, dll. Pemeriksaan trigliserida yang akurat di laboratorium sebaiknya dilakukan dalam keadaan puasa (tidak makan, hanya boleh minum air putih) selama 10-12 jam. Jika trigliserid diperiksa tidak dalam keadaan puasa, hasilnya tidak akurat. Buah yang dikonsumsi sebelum makan tidak membahayakan untuk tubuh. Kadar trigliserida normal adalah <150mg/dl. Kadar HDL (lemak baik) normal pada laki-laki adalah >45mg/dl dan LDL (lemak jahat) sebaiknya < 130mg/dl (tidak ada faktor risiko) atau <100 jika ada faktor risiko (merokok, hipertensi, diabetes, dll). Kisaran normal tersebut dapat berbeda antarlaboratorium. Trigliserida yang tinggi dapat disebabkan oleh:

    • riwayat keluarga/ genetik/ familial
    • penyakit diabetes, gangguan tiroid, gangguan ginjal
    • pola makan dan minum yang salah
    • efek obat yang dikonsumsi, misalnya steroid, beta bloker,dll.
    Untuk membantu menurunkan kadar trigliserid yang tinggi, sebaiknya:
    • mengurangi asupan makanan putih, misalnya roti, kue, biskuit, keripik, nasi, gorengan (tepung). Gantilah dengan nasi merah, roti gandum
    • hindari konsumsi alkohol
    • meningkatkan asupan lemak baik, misalnya ikan salmon, minyak zaitun, biji-bijian
    • membatasi makanan manis yang banyak mengandung gula
    • perbanyak asupan serat
    • menjaga berat badan ideal
    • tidak merokok
    • olahraga secara teratur
    • konsumsi air putih yang cukup
    Jika dengan modifikasi gaya hidup tidak membantu, trigliserid dapat dibantu diturunkan dengan obat maupun suplemen misalnya obat golongan fibrat, minyak ikan, obat golongan statin (memiliki sedikit efek untuk menurunkan trigliserid), asam nicotinat,dll. Konsultasikan dengan dokter mengenai obat yang cocok untuk Anda dan lakukan kontrol ke dokter secara teratur. Laman berikut ini dapat dibaca; Trigliserid Salam, dr.Miranti Iskandar  

    dendy  dendy
    Anggota

    Dok selain nasi merah dengan apalagi karbohidrat yg baik untuk menurunkan trigiliserida? Jikalau saya tetap memakan nasi dengan porsi 4 sendok makan nasi putih dengan hanya mengkonsumsinya di jam makan siang bagaimana dok?