Tanya Dokter

  • Tips mendapatkan berat badan ideal dan menurunkan kolesterol

  • Selamat malam dokter. Saya ingin konsultasi. saya memiliki masalah dengan pola makan. Saya tidak bisa memakan makanan dengan porsi banyak dan perut saya tidak mampu memakan begitu banyak, alhasil bila saya makan banyak, perut saya mual dan ingin muntah. Saya sudah mencoba, untuk lebih sering makan sampai 5x makan dalam sehari dalam jumlah porsi yg tidak banyak. Tetapi tetap saja, saya tidak bisa makan dala am pola 5x tersebut, selera makan saya jadi hilang. Sekarang ini, saya mengkonsumsi susu dancaw full cream. Dalam sehari saya sanggup minum 5 gelas besar, tapi untuk makan saya tetap sedikit. Saya juga berolahraga fitness. Kadang kadang 1-3 kali dalam seminggu. Alhasil ada kenaikan berat badan. Awal mula berat badan saya 40.6 sekarang menjadi 41 dalam waktu kurang lebih 2 minggu. Tinggi saya 155 cm. bbrapa Bulan yg lalu, saya ke dokter, dan dokter mengatakan bahwa saya ada kolesterol di hati. Yang ingin saya tanyakan, apakah susu full cream tersebut dapat meningkatkan kolesterol yang ada di diri saya ? Di sisi lain, saya ingin mendapatkan berat badal ideal. Tapi, saya juga takut apabila berdampak pada kolesterol. Apakah saya berlebihan minum susu tersebut ? Menurut info yg saya baca, bahwa kalau minum susu full cream harus disertai olahrga agar tidak berujung di kolesterol jahat. Menurut dokter, kira kira dalam seminggu, berapa kali saya harus berolahraga dan susu yang saya minum harus berapa gelas (Mengingat kondisi saya yg sangat kurus) ? Saya biasa nya olahraga 1,5 jam dengan angkat beban 10-35 kg (baik kaki atau tangan). Trims

    Salam, Dari informasi yang Anda sampaikan, dengan berat saat ini 41kg dan tinggi badan 155cm, maka nilai body mass index anda adalah 17.07. Hal ini berarti berat badan Anda termasuk under weight. Dengan demikian usaha mengidealkan berat badan Anda akan dapat membantu meningkatkan stamina dan kondisi kesehatan Anda. Target kenaikan berat badan sesui BMI adalah mencapai 2-3 kg, berarti mencapai berat 43-44 kg. Untuk frekuensi makan yang Anda lakukan, jangan memaksakan diri, hal ini akan memicu keluhan gangguan lambung dan mual, sampai muntah. Makan lah sesuai kebutuhan dan gizi serta kalori yang seharusnya. Anda dapat menambahkan susu sebagai pelengkap gizi harian Anda. Penambahan buah dan sayur serta olah raga yang Anda lakukan merupakan langkah yang positif dan membantu Anda meningkatkan stamina secara ideal. Sedangkan perlemakan hati perlu didukung dengan pemeriksaan penunjang yang sesuai, dengan demikian dapat dicapai informasi hasil pemeriksaan yang dapat mendukung diagnosa perlemakan hati. Pemeriksaan USG dapat dilakuakan untuk membantu diagnosa ini. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter ahli gizi dan atau dokter penyakit dalam untuk memastikan diagnosa dokter sebelumnya. Bila belum ada bukti hasil pemeriksaan penunjang yang mendukung diagnosa perlemakan hati, secara umum, penatalaksanaan dan pengobatan dilakukan berdasarkan diagnosa hasil pemeriksaan fisik yang dilakukan oleh dokter. Dengan demikian, yang perlu Anda lakukan adalah: 1. melakukan pemeriksaan USG sesuai rencana dokter. 2. hindari makanan pedas, mie, bakso 3. hindari stres 4. hindari tidur larut malam Demikian info yang bisa kami sampaikan, baca juga perlemakan hati. dr. Ulfi