Tanya Dokter

  • Terkena masalah kolesterol di usia 25 tahun

  •  Ricoo
    Anggota

    malam dok saya pada umur 23 kolesterol mencapai 298 waktu cek di lanoratorium skrng umur 29 cek lagi masih di angka 236 . ayah saya stroke pada umur 40thn apakah saya 10thn mendatang klo tidak berubah pola makan dan olah raga jarang .. saya tidak merokok

    saya minta saran

    hai,   Saat ini Stroke datang tidak mengenal usia, bahkan terdapat kasus dimana stroke terjadi pada bayi dengan penyebab yang tidak jelas. Jika Anda telah mengetahui bahwa Anda mengalami dislipidemia ( abnormalitas kolesterol ) pada Anda maka sebaiknya Anda melakukan tindakan perawatan diri dan pencegahan komplikasi dari dislipidemia ini dengan segera. Jangan menunggu sampai kondisi Anda memburuk dan tidak dapat dikontrol lagi. Penyebab kolesterol tinggi bisa dikarenakan :

    1. Pola makan yang buruk dan mengandung lemak tinggi
    2. Keturunan
    3. genetik
    4. Etnis tertentu
    5. Usia tua
    6. kebiasaan minum alkohol dan merokok
    7. Olahraga kurang
    8. Obesitas
    9. dll
    Cara menangani kolesterol yang baik adalah dengan :
    1. Makan gizi seimbang
    2. Hindari makanan berkadar lemak dan kolesterol tinggi seperti kuning telur, jeroan, gorengan, duren, dll
    3. Perbanyak konsumsi omega 3
    4. Olahraga rutin ( tidak perlu ekstrem, berjalan selama 1/2 jam dalam sehari selama 5 hari dalam seminggu sudah dianggap cukup)
    5. Istirahat cukup, jangan bergadang terlalu sering.
    6. Hindari kopi dan alkohol
    7. Hindari rokok dan asap rokok
    8. perbanyak konsumsi air putih
    9. Hindari makanan berkadar gula tinggi ( karena bisa dipecah menjadi lemak) seperti softdrink, sirup gula, pemanis buatan, dll
    10. Perbanyak sayuran dan buah.
    Jika kadar kolesterol masih tetap diatas normal mungkin dibutuhkan intervensi obat obat penurun kolesterol untuk membantu. Namun begitu Anda meminum obat kolesterol maka sebaiknya obat terus diminum seumur hidup. Baca artikel Kolesterol tinggi di SINI. Baca makanan penurun kolesterol di SINI. Semoga membantu.   dr. Yusi