Tanya Dokter

  • Mengurangi berat badan agar tidak terlalu berotot

  • Malam dok,saya sering melihat orang pendek dan berotot.istilahnya badannya padat. Apakah saya bisa mengurangi berat badan dgn tidak menambah massa otot yg besar ketika berolahraga?dan latihan fisik apa yg baik agar badan ideal dan tidak terlalu berotot? Saya 163 cm dan 65 kg.

    Halo Johannes......

    Terimakasih atas pertanyaan Anda.

    Pada dasarnya otot akan terbentuk jika dilatih melalui olahraga ataupun dengan melakukan aktifitas yang akhirnya merangsang otot untuk tumbuh. Jika memang hanya ingin membentuk tubuh yang ideal, pemilihan jenis olahraga dan keseimbangan makanan sangatlah penting. Umumnya olahraga yang disarankan adalah olahraga yang tidak membentuk otot seperti berlari, bersepeda, senam, aerobik, dan lain sebagainya.

    Klik artikel di bawah ini untuk lebih jelasnya :

    TUBUH IDEAL

    Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

    Salam,

    Dr. Jati