Tanya Dokter

  • Cara mencegah diabetes

  • Permisi dok saya ingin bertanya, saya mudah sekali mengantuk, kehausan dan sering merasa ingin buang air kecil (dengan frekuensi yang tidak wajar/terlalu keseringan) setelah saya browsing sana sini saya berpotensi terkena prediabetes, saya sudah liat artikelnya di website ini, namun adakah cara lain/larangan bagi saya agar ini tidak berkembang menjadi diabetes ? Terima kasih

    Hai Ibaddilah, Prediabetes merupakan kondisi tahap awal masuk ke diabetes tipe 2, dimana diagnosa prediabetes ini dapat ditegakkan apabila:

    • Gula darah puasa berada pada nilai 100-125 mg/dl
    • Test toleransi glukosa oral/TTGO nilainya diantara 140-199 mg/dl
    • Test HbA1c yang berada di kisaran 5,7-6,4%
    Anda perlu memastikan kadar gula darah Anda, beserta kadar HbA1c, untuk memastikan apakah Anda memang sudah masuk pada tahap prediabetes ini, gejala tertentu hanya dapat membuat kita menduga. Duga, tetapi tidak dapat me,astikan diagnosanya. Sebaiknya Anda berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter internis untuk hal ini, agar program pencegahan dapat dilakukan lebih awal dan Anda tidak mengalami banyak komplikasi dari diabetes. Untuk mencegah berkembangnya prediabetes menjadi diabetes, saran kami:
    • Lakukan pola makan makanan sehat, perbanyak sayur, buah dan biji bijian, rendah kalori dan tinggi serat. Bahan makanan segar akan lebih baik
    • Lakukan aktifitas fisik atau olahraga ringan dengan teratur setiap harinya minimal 5hari dalam seminggu. Misal: berenang, jogging, dll.
    • Banyak terapi alternatif yang dapat digunakan, tetapi sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Misal: coenzym Q10, magnesium, dll
    • Jaga berat badan ideal
    • Beberapa jenis pengobatan sudah mulai dapat dilakukan dengan anjuran dokter.
    Silahkan baca: Prediabetes -mayo Demikian penjelasannya, semoga nermanfaat.