Tanya Dokter

  • Cara meningkatkan berat badan

  •  Hld April Ynt
    Anggota

    Dok,saya mau nanya usia saya kan sudah 18 tahun tinggi sekitar 145 an kenapa berat badan saya cuman 35,yang saya ingin tanyakan bagaimana solusi dokter agar saya medapatkan ideal di usia saya saat ini? terimakasih.

    Hld April Ynt  Adi Adi
    Anggota

    saran dariku ya...makan secukup nya..olah raga .minum 8 liter air sehari..

    Salam, Dari informasi yang Anda sampaikan, berarti indeks massa tubuh Anda dibawah nilai 18, yang berarti termasuk under weight. Kenaikan berat badan sekitar 3 kg sampai 5 kg akan mencapai nilai BMI yang normal, yaitu diatas 18<BMI<25. Dengan demikian kemungkinan kenaikan berat badan masih sangat mungkin, terutama di usia Anda yang masih 18 tahun. Beberapa faktor yang dapat membantu menaikkan berat badan: 1. olah raga yang rutin dan bersungguh-sungguh 2. cukupi kebutuhan sayur dan buah 3. susu sapi atau full cream 4. hindari rokok, alkohol, pedas 5. cukupi kebutuhan air putih 6.hindari stres 7. hindari tidur larut malam Bila dalam 2 bulan belum mendapatkan kenaikan berat badan yang optimal atau Anda ingin menambah dengan panduan profesional, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter ahli gizi untuk pemeriksaan dan evaluasi kondisi kesehatan Anda. Bila diperlukan, dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan penunjang untuk mengetahui apakah ada penyakit lain yang mendasari. Demikian info yang bisa kami sampaikan, baca juga diskusi. dr. Ulfi