Tanya Dokter

  • Latihan fisik untuk atasi kaki lemas pasca rawat inap

  •  Bryan Junus
    Anggota
    kelamaan menjadi pasien di rumah sakit menyebabkan saya susah berjalan(lemas) latihan yg tepat apa ya?
    Bryan Junus  dr. Prasetyo
    Dokter

    Halo Bryan, terimakasih sudah bertanya di alodokter.com

    Kondisi lemas paska rawat inap dapat disebabkan karena proses pemyembuhan kondisi penyakit Anda (merasa lemas badan) atau karena memang posisi tidur yang terlalu lama sehingga kaki terasa lemas, ataupun karena adanya kondisi medis tertentu yang menyebabkan kaki merasa lebih lemas (seperti paska stroke, gangguan pada pembuluh darah /persarafan di kaki, dan sebagainya). Hal ini perlu diketahui terlebih dahulu penyebabnya sebelum melalukan penatalaksanaan kondisi ini.

    Bila kondisi kaki lemas akibat terlalu lama berbaring dan jarang melatih anggota gerak bagian bawah maka kondisi ini dapat dilatih sedikit demi sedikit, mulai dari menggerakan kaki secara perlahan (baik gerakan aktif atau pasif/dibantu oleh orang lain) ke arah depan/belakang/kanan/kiri, gerakan menekuk lutut, dsb. Bila kondisi ini dirasa sudah mulai membaik dapat berlatih jalan secara perlahan (dapat sambil memegang dinding / pegangan lainnya), secara perlahan dilatih hingga dapat berjalan tanpa berpegangan. Pada prinsipnya latihan dilakukan harus secara perlahan, selalu ada perkembangan (semakin lama gerakan semakin kompleks), dan dilakukan secara rutin (terjadwal). Bila keluhan ditemui rasa nyeri, lemas semakin hebat, pembengkakan anggota gerak, dsb -- kami sarankan Anda untuk menemui dokter, agar dilakukan pemeriksaan serta penanganan lebih lanjut. Sekian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Salam, dr Prasetyo